Η ακραία απώλεια βάρους είναι μια δημοφιλής, αλλά μάλλον επικίνδυνη, μέθοδος γρήγορης απώλειας του περιττού βάρους, που απαιτεί ισχυρή θέληση και συνοδεύεται από σοβαρούς περιορισμούς.
Μια σκληρή διαδικασία κατάλληλη μόνο για υγιείς ανθρώπους σχετίζεται με μια απότομη αλλαγή στη διατροφική διατροφή και αυξημένη σωματική άσκηση, και εκτός από την επιθυμητή απόρριψη 10-15 κιλών περιττού βάρους μέσα σε μια εβδομάδα, μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία, δυσβίωση και άλλες σοβαρές παθολογίες του σώματος.
Ορισμός της ακραίας απώλειας βάρους
Η ακραία απώλεια βάρους είναι μια εναλλακτική μέθοδος απώλειας περιττού βάρους, η οποία σας επιτρέπει να χάσετε βάρος κατά 5-10 κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.Οι μέθοδοι απότομης απώλειας βάρους, γεμάτες με σοβαρά προβλήματα υγείας, προορίζονται μόνο για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που απαιτούν από το σώμα να επιστρέψει στην χαμένη αρμονία μέσα σε λίγες ημέρες.
Η θεραπεία, συνοδευόμενη από σωματική άσκηση, απότομη περικοπή στη διατροφή και συνεχές αίσθημα πείνας, καθιστά δυνατή την απομάκρυνση του συσσωρευμένου νερού και των περιττών λιπαρών αποθέσεων από το σώμα ενεργοποιώντας την αρχή της αυτοφαγίας, η οποία κάνει τα κύτταρα να αναζητούν την ενέργεια απαραίτητα για τη ζωτική τους δραστηριότητα σε λυσοσώματα που έχουν συγκεντρώσει μεγάλη ποσότητα λίπους.
Η ακραία απώλεια βάρους δεν είναι πάντα μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα, αφού αυτή η τεχνική μπορεί να διαρκέσει έως και 30 ημέρες, αλλά πάντα ένα δύσκολο και πολύ επικίνδυνο γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη στο σώμα.
Η ουσία του μηχανισμού της ακραίας απώλειας βάρους έγκειται στον γρήγορο και απότομο περιορισμό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων προκειμένου να προκαλέσει τεχνητά την ανεπάρκεια τους και να αυξήσει τη σωματική δραστηριότητα, αναγκάζοντας τα κύτταρα να διασπάσουν εντατικά τις λιπαρές αποθέσεις που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα.
Σε ποιον απαγορεύεται να χάσει βάρος έτσι
Η ακραία απώλεια βάρους αναφέρεται σε πολύ σκληρές τεχνικές απώλειας βάρους που απαγορεύονται για:
- άτομα με παθολογίες του στομάχου και του πεπτικού συστήματος.
- άτομα που πάσχουν από μεταβολικές διαταραχές και σακχαρώδη διαβήτη ·
- έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες ·
- παιδιά κάτω των 18 ετών ·
- άτομα που πάσχουν από ψυχικές και νευρικές διαταραχές.
Προπονήσεις υψηλής έντασης
Η ακραία απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα απαιτεί ένα πλήρες και σκληρό φορτίο του σώματος με σωματικές ασκήσεις. Για γρήγορη απώλεια βάρους, όχι μόνο εντατικοποιημένες, αλλά εμφανίζονται εξαντλητικές προπονήσεις που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας.
Για να κάψει 1 κιλό λίπος την ημέρα, ένα άτομο χρειάζεται:
- περπατήστε τουλάχιστον 150 χιλιόμετρα με τα πόδια.
- τρέξτε με ταχύτητα 10 km / h για 14-15 ώρες.
- 30 ώρες εντατικής αεροβικής.
- περάσετε 24 ώρες σε στάσιμο ποδήλατο ή ελλειψοειδή.
Κατά προσέγγιση πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας για 1 ημέρα:
| Χρονικό διάστημα | Φορτώνω |
|---|---|
| Το πρωί με άδειο στομάχι. | Φορτίστε και τρέξτε με ταχύτητα 10 km / h για τουλάχιστον 1 ώρα. |
| 30-40 λεπτά μετά το φαγητό. | Αφιερώστε 1, 5 ώρα σε άσκηση σε καρδιαγγειακό μηχάνημα ή ελλειψοειδή. |
| 30 λεπτά μετά το μεσημεριανό γεύμα (απόγευμα). | 1 ώρα προπόνηση δύναμης. |
| Μετά από 17-18 ώρες | 1, 5 ώρες έντονου χορού, αεροβικής, κολύμβησης στην πισίνα, σκι αντοχής ή ποδηλασίας. Μπορείτε να επιλέξετε μια δραστηριότητα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. |
| Στις 20-21 ώρα | 1ωρη υπαίθρια πεζοπορία. |
Ένα τέτοιο πρόγραμμα θα είναι πρακτικά ανέφικτο για άτομα που δεν έχουν ασχοληθεί με τον αθλητισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς ακόμη και εκπαιδευμένοι μύες με παρόμοιο πρόγραμμα φόρτωσης απλά δεν θα έχουν χρόνο να αναρρώσουν εγκαίρως.
Οι κουρασμένοι μύες θα πονάνε και θα διογκώνονται συνεχώς και στον πόνο θα προστεθούν ζάλη, ταχυκαρδία, πονοκέφαλος και αυξημένη αρτηριακή πίεση, μέχρι την εμφάνιση καρδιακής προσβολής.
Προϊόντα φαρμακείου
Τα φαρμακευτικά φάρμακα βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, καθώς και στον πλήρη καθαρισμό του σώματος από τα κόπρανα και το υπερβολικό νερό.
Ενέσεις ινσουλίνης
Η εισαγωγή πρόσθετων μερίδων ινσουλίνης στο αίμα ενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη για να μειώσουν την ποσότητα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, η ινσουλίνη καταστέλλει επίσης την όρεξη και κάνει τα κύτταρα να διασπούν τα δικά τους λίπη αντί των υδατανθράκων.
Μια τέτοια τεχνική που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους είναι αρκετά αποτελεσματική, αλλά και αρκετά επικίνδυνη, καθώς η ινσουλίνη που λαμβάνεται από το εξωτερικό εμποδίζει την παραγωγή της δικής της ορμόνης, μειώνοντας το υπερβολικό βάρος ενός ατόμου και προκαλώντας επίσης την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη.
Υπνωτικα χαπια
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους ονομάζεται «Ωραία Κοιμωμένη» και αποτελείται από ένα εφάπαξ καθημερινό γεύμα. Τον υπόλοιπο χρόνο, ένα άτομο που υποφέρει από πείνα πρέπει να πίνει υπνωτικά χάπια και να κοιμάται.
Η αναπτυγμένη τεχνική είναι πολύ αποτελεσματική, επιτρέποντάς σας να χάσετε έως και 10 κιλά περιττού βάρους, καθώς και να προκαλέσετε υπερδοσολογία υπνωτικών χαπιών, μυϊκή ατροφία και πλήρη εξάντληση του σώματος.
Χάπια δίαιτας
Τα εξειδικευμένα φάρμακα απώλειας βάρους βοηθούν στην έναρξη της διαδικασίας διάσπασης του λίπους στο σώμα και καταστέλλουν την όρεξη, προκαλώντας σοβαρό έλλειμμα θερμίδων που μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια βάρους.
Τέτοια φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού και όχι περισσότερο από 2-3 φορές την ημέρα. Τα χάπια λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες, καθώς η αυτοχορήγηση μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές διαταραχές και εθισμό στα ναρκωτικά.
Επιπλέον, οι παρενέργειες από τη λήψη φαρμάκων περιλαμβάνουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό, πόνο στο στήθος και ξαφνικές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης.
Σιρόπι Ipecac
Το βάμμα της εμετικής ρίζας βοηθά στον καθαρισμό του στομάχου μετά από σοβαρή δηλητηρίαση και πριν από επείγουσες επεμβάσεις. Το φάρμακο που προκαλεί σοβαρό έμετο επιτρέπεται να λαμβάνεται μία φορά και μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού, αλλά με εξαιρετική απώλεια βάρους, ενδείκνυται η χρήση σιροπιού σε συνεχή βάση.
Το φάρμακο που πίνεται μετά από ένα γεύμα σας επιτρέπει να καθαρίσετε το στομάχι κατά 100%, οδηγώντας έτσι γρήγορα σε απώλεια βάρους, αλλά καταστρέφει εντελώς την ευεργετική εντερική μικροχλωρίδα, προκαλώντας την ανάπτυξη δυσβολίας.
Ταινία
Ταϊλανδικά χάπια διατροφής, που περιέχουν σκουλήκια στα αυγά, εισάγουν ένα παράσιτο στο ανθρώπινο σώμα, το οποίο συμβάλλει στη δηλητηρίαση του σώματος και μειώνει το υπερβολικό βάρος. Ενώ αναπτύσσονται, οι ταινίες τρώνε αποθέματα λίπους, καθώς και τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα, αλλά ταυτόχρονα διαταράσσουν το έργο των εσωτερικών οργάνων.
Αποδεικνύεται ότι απομακρύνει την ταινία από το σώμα μετά από 3 μήνες, μέσω φαρμάκων.
Διουρητικά και καθαρτικά
Η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να επιτευχθεί με αυξημένη πρόσληψη διουρητικών και καθαρτικών που απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Εκτός από την απώλεια βάρους έως και 10 κιλά, αυτή η τεχνική οδηγεί επίσης σε ισχυρή έκπλυση ορυκτών αλάτων από το σώμα και αφυδάτωση, και προκαλεί επίσης απότομα άλματα στην αρτηριακή πίεση.
Η κατανάλωση διουρητικών τσαγιών δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 1-2 φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και, εάν είναι απαραίτητο, να επαναλάβετε την πορεία. Μην αυξάνετε τη δόση των φαρμάκων μόνοι σας.
Κολλητική ταινία αδυνατίσματος
Η πήλινη μεμβράνη θεωρείται ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσει όχι μόνο στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα, αλλά και στη διόρθωση του όγκου του σχήματος.
Ένα θερμικό κενό κάτω από το δέρμα, ένα φιλμ:
- ενεργοποιεί την εφίδρωση.
- απομακρύνει το υπερβολικό νερό από το σώμα μαζί με τη βρωμιά και τις τοξίνες.
- βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- όταν συνδυάζεται με μια κρέμα καύσης λίπους, βοηθά στον κορεσμό των ιστών με χρήσιμα μικροστοιχεία.
Υπάρχουν 2 διαφορετικές μέθοδοι τυλίγματος:
- Προθέρμανση, το οποίο δημιουργεί εφέ σάουνας.
- Κρύο, απαιτώντας από το σώμα να ξοδέψει επιπλέον ενέργεια για αυξημένη θέρμανση ενός μέρους του σώματος.
Η μεμβράνη που τυλίγεται σε 3 στρώματα θα πρέπει να προσκολλάται σφιχτά στο δέρμα, αλλά όχι να πιέζει, τραυματίζοντας τα τριχοειδή αγγεία. Επιτρέπεται να φοράτε μια τέτοια κομπρέσα για περίπου 15 λεπτά, συμπληρώνοντάς την με ζεστά ρούχα και αλοιφή καύσης λίπους ή κατά της κυτταρίτιδας.
Για να ενισχυθεί η επίδραση της συμπίεσης μεμβράνης, καθώς και να προωθηθεί η αποβολή όχι μόνο της περίσσειας νερού από το σώμα, αλλά και η διάσπαση των λιπαρών μαζών, οι ενεργές σωματικές ασκήσεις, που ξεκινούν μετά την εφαρμογή της μεμβράνης στο σώμα, θα βοηθήσουν. Μια τέτοια συμπίεση θα σας επιτρέψει να φέρετε γρήγορα τη μορφή σας, να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος και να εξομαλύνετε τη σχηματισμένη κυτταρίτιδα.
Ειδικές θεραπείες
Η ακραία απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα είναι δυνατή χάρη σε χειρουργικές τεχνικές που σας επιτρέπουν να χάσετε το περιττό βάρος μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ζώνη στομάχου
Μια τέτοια επέμβαση πραγματοποιείται υπό γενική αναισθησία σε ειδική κλινική και συνίσταται στο σχηματισμό ενός ειδικού τμήματος στο στομάχι που μπορεί να χωρέσει όχι περισσότερο από 30 g τροφής.
Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, η ημερήσια ποσότητα τροφής που καταναλώνεται μειώνεται σημαντικά, εμφανίζεται έλλειμμα θερμίδων και συμβαίνει ταχεία απώλεια βάρους. Αυτή η τεχνική παρουσιάζεται για παχύσαρκα άτομα και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν έχει παρενέργειες.
Λιποαναρρόφηση
Μια αισθητική τεχνική που βοηθά στην άντληση του υποδόριου λιπώδους ιστού από τις προβληματικές περιοχές μέσω μικρών σωλήνων που εισάγονται σε διάτρηση. Σε μια διαδικασία που πραγματοποιείται υπό γενική αναισθησία, ο χειρουργός καταστρέφει τον λιπώδη ιστό και στη συνέχεια τον αφαιρεί από το σώμα, μειώνοντας το περιττό βάρος και αποκαθιστώντας το σχήμα.
Η απώλεια βάρους με αυτήν την τεχνική είναι δυνατή από 7 έως 10 κιλά, αλλά η περίοδος αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση μπορεί να διαρκέσει έως και 4 εβδομάδες.
Τι να φας
Η ταχεία απώλεια βάρους είναι αδύνατη χωρίς τεχνητό έλλειμμα θερμίδων που επιτυγχάνεται με διαιτητικό περιορισμό. Τα τρόφιμα που επιλέγονται για έκτακτη απώλεια βάρους πρέπει να έχουν ελάχιστη ενεργειακή αξία, αλλά να μην βλάπτουν το σώμα και επίσης να περιέχουν ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας.
Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει:
| Η δίαιτα | Δείγμα μενού |
|---|---|
| Πρωτεϊνική τροφή που βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια μιας περιόδου δραματικής απώλειας βάρους. |
|
| Σύνθετοι υδατάνθρακες που χορταίνουν το σώμα με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. |
|
| Απλοί υδατάνθρακες (όχι περισσότερο από 20% της συνολικής δίαιτας). |
|
| Λαχανικά που παρέχουν στο σώμα φυτικές ίνες. | Οποιαδήποτε λαχανικά ρίζας εκτός από πατάτες. |
| Πηγές λιπαρών οξέων. |
|
Εξαιρούνται εντελώς από τη διατροφή:
- οποιαδήποτε λιπαρά, τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα ·
- γλυκά και προϊόντα αρτοποιίας ·
- ανθρακούχα ποτά;
- αλάτι και ζάχαρη?
- κονσερβοποιημένες τροφές;
- ζωικά λίπη: βούτυρο και μαργαρίνη.
Είναι επίσης περιορισμένες στη χρήση τους όσο το δυνατόν περισσότερο:
- κρόκοι αυγών (όχι περισσότερο από 2 ανά ημέρα).
- σκληρό τυρί?
- ηλιέλαιο.
Συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ
Η έκτακτη απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα είναι αδύνατη χωρίς αυστηρή τήρηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ. Δεδομένου ότι το νερό είναι η βάση του ανθρώπινου σώματος για γρήγορη απώλεια βάρους και καθαρισμό, πρέπει να καταναλώνονται περίπου 2 λίτρα καθαρού νερού καθημερινά.
Αυτή η τεχνική θα επιτρέψει όχι μόνο να ενεργοποιήσει γρήγορα τις μεταβολικές διεργασίες, αλλά και να καταπολεμήσει την πείνα, και επίσης θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας ενώ θα χάσει δραματικά το βάρος.
Συμμόρφωση με τη διατροφή κατανάλωσης αλκοόλ:
- αποτρέπει το ιξώδες του αίματος, το οποίο επιβραδύνει την απώλεια βάρους.
- ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
- θα βοηθήσει στην απομάκρυνση τοξινών, τοξινών και περιττών αλάτων από το σώμα.
Πολλές δίαιτες για έκτακτη απώλεια βάρους, εκτός από την τήρηση του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ, μπορεί επίσης να περιέχουν ημέρες νηστείας, κατά τις οποίες επιτρέπεται να πίνουν μόνο νερό που καθαρίζει ομαλά το σώμα.
Σκληρές δίαιτες
Η ακραία απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα απαιτεί από ένα άτομο να αρνηθεί το φαγητό όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς και να παραδεχτεί μόνο την επιτρεπόμενη τροφή στο σώμα. Η πλήρης απόρριψη τροφής θεωρείται η πιο αποτελεσματική για δραστική απώλεια βάρους, αναγκάζοντας το σώμα να βιώσει έντονο στρες και να επεξεργαστεί εντατικά τις συσσωρευμένες εναποθέσεις λίπους.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να απαλλαγείτε από περίπου 1 κιλό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά στη συνέχεια το βάρος θα σταματήσει, καθώς η απώλεια υγρών έχει σχεδόν τελειώσει και για περαιτέρω απώλεια βάρους, το σώμα πρέπει να απαλλαγεί από το υποδόριο λίπος, το οποίο χρειάζεται πολύ περισσότερο.
Σε αυτή την περίπτωση, οι ακραίες δίαιτες που βασίζονται στη σύνθλιψη της ποσότητας υδατανθράκων που καταναλώνονται και σας επιτρέπουν να χάσετε έως και 10 κιλά βάρους την εβδομάδα θα σας βοηθήσουν.
Δίαιτα χαμηλών θερμίδων
Έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων το σώμα πρέπει σταδιακά να απαλλαγεί από 5 κιλά περιττού βάρους και συνίσταται στη χρήση μόνο τροφίμων χαμηλών θερμίδων με μεγάλη ποσότητα υγρού.
| Η δίαιτα | Μενού |
|---|---|
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
Μονοδιαιτη
Η δίαιτα σε αυτή την περίπτωση αποτελείται από ένα, κεντρικό προϊόν (μήλα, φαγόπυρο) το οποίο καταναλώνεται εντός 3 ημερών. Εκτός από το κυρίως πιάτο, προσθέστε περίπου 2 λίτρα νερό και πράσινο τσάι.
Μία από τις επιλογές για μια τέτοια μονο-δίαιτα είναι η δημοφιλής δίαιτα, η οποία αποτελείται από ένα γεύμα 7 ημερών που αντικαθιστά 1-1, 5 λίτρα κεφίρ χαμηλών λιπαρών.
Αγγλική διατροφή
Η ρητή μέθοδος βασίζεται σε μια διατροφή με δημητριακά, γάλα, αυγά, λαχανικά και φασόλια, δημοφιλής στο Ηνωμένο Βασίλειο, με την πλήρη προσωρινή εξάλειψη των σύνθετων υδατανθράκων από τη διατροφή. Σε αντίθεση με άλλες μεθόδους απότομης απώλειας βάρους, μια τέτοια δίαιτα δεν βλάπτει το σώμα και σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 3 επιπλέον κιλά σε 5 ημέρες.
Διακριτικό χαρακτηριστικό της αγγλικής διατροφής θεωρείται επίσης η επαρκής ευκολία παρασκευής και η πλήρης αποβολή του αλατιού.
Μια τέτοια δίαιτα ξεκινά με 2 ημέρες νηστείας, κατά τις οποίες επιτρέπεται να πίνετε μόνο μεταλλικό νερό χωρίς αέριο και πράσινο τσάι σε ποσότητα έως 2 λίτρα. Κατά τη διάρκεια των ημερών νηστείας, το σώμα απομακρύνει σταδιακά τις συσσωρευμένες τοξίνες, τοξίνες και άλατα από τον εαυτό του και μειώνει επίσης τον όγκο του στομάχου.
| 1η μέρα | |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
| 2η μέρα | |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
| 3η μέρα | |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
| 4η μέρα | |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
| 5η μέρα | |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ |
|
| Βραδινό |
|
| Βραδινό |
|
Ξηρή νηστεία
Μια σκληρή δίαιτα που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχή, βασισμένη σε πλήρη νηστεία 1-4 ημερών χωρίς τη δυνατότητα να πιει υγρά.
Η διαδικασία, που θεωρείται η βάση ορισμένων μεθόδων καθαρισμού του σώματος, βασίζεται στην ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να λαμβάνει τις θερμίδες που χρειάζεται από τα σκουπίδια που συσσωρεύονται στα λυσοσώματα, γεγονός που σας επιτρέπει να διασπάτε και να απομακρύνετε από το σώμα όχι μόνο λιπαρών μαζών, αλλά και νεκρών κυττάρων.
Οι άνθρωποι που ασκούν την τεχνική σημειώνουν τη δυνατότητα αφαίρεσης έως και 10-15 κιλών περιττού βάρους κατά τη διάρκεια της περιόδου νηστείας, καθώς και αναζωογόνησης του σώματος. Οι κριτικοί επισημαίνουν ότι εκτός από τα οφέλη, μια τέτοια δίαιτα οδηγεί επίσης σε σοβαρή εξάντληση και απώλεια όχι μόνο του λίπους, αλλά και των μυϊκών ινών.
Επιπλέον, σε σοβαρές περιπτώσεις, με παρατεταμένη νηστεία και άρνηση νερού, ένα μη εκπαιδευμένο άτομο μπορεί να αναπτύξει κετοξιδωτικό κώμα, οδηγώντας σε θάνατο.
Τεχνική νηστείας κλύσματος
Επείγουσα απώλεια βάρους, η οποία απαιτεί από ένα άτομο όχι μόνο να απέχει εντελώς από την κατανάλωση οποιασδήποτε τροφής, αλλά και να πραγματοποιεί καθημερινά καθαριστικά κλύσματα.
Πριν από την έναρξη της νηστείας, απαιτείται προετοιμασία 3 ημερών, στην αρχή της οποίας τα τρόφιμα με κρέας και ψάρι αφαιρούνται από τη διατροφή και μένουν μόνο τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Μετά την καθορισμένη περίοδο, θα πρέπει να πάρετε αλατούχο διάλυμα για να απελευθερώσετε το σώμα από τα υπολείμματα τροφίμων και να ξεκινήσετε τη νηστεία, η οποία διαρκεί 1-4 ημέρες.
Μπορείτε να πίνετε έως και 2 λίτρα νερό καθημερινά, καθώς και καθ 'όλη τη διάρκεια της δίαιτας:
- δεν μπορείτε να πάρετε κανένα φάρμακο.
- πρέπει να καθαρίζετε το στομάχι και τα έντερα καθημερινά.
Εκτός από τη νηστεία:
- κάθε μέρα πρέπει να πραγματοποιείτε ασκήσεις αναπνοής και αυτο-μασάζ.
- περπατήστε τουλάχιστον 6 χιλιόμετρα.
Η έξοδος από τη νηστεία πρέπει να είναι ομαλή. Πρώτον, τα γαλακτοκομικά τρόφιμα εισάγονται στη διατροφή και μόνο τότε επιτρέπεται να περιλαμβάνει πιάτα με κρέας και ψάρι.
Πραγματικές συμβουλές ειδικών
Η εβδομαδιαία ακραία απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους ειδικούς, θεωρείται αρκετά επικίνδυνη και χρησιμοποιείται σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις με μια τεχνική που μπορεί να βλάψει πολύ το σώμα. Επιτρέπεται η άσκηση τέτοιας απώλειας βάρους όχι περισσότερο από μία φορά κάθε έξι μήνες, υπό την προϋπόθεση ότι το άτομο είναι υγιές, ευεξία και δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
Δεδομένου ότι το υπερβολικό βάρος δεν εμφανίζεται αμέσως, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η μείωση του θα πρέπει επίσης να πραγματοποιείται σταδιακά, συνοδευόμενη από μετάβαση στη σωστή διατροφή, συμπληρωμένη με ενεργή σωματική δραστηριότητα.
Οι διατροφολόγοι επίσης συμβουλεύουν να απέχουν από τη λήψη ταϊλανδικών χαπιών και μεγάλων ποσοτήτων υπνωτικών χαπιών που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Για απότομη απώλεια βάρους απουσία αντενδείξεων, οι ειδικοί επιτρέπουν:
- εφαρμόστε νηστεία 3 ημερών, με υποχρεωτική χρήση μεγάλων ποσοτήτων νερού και ομαλή έξοδο από τη διατροφή.
- εξασκήστε ημέρες νηστείας, βοηθώντας να απαλλαγείτε από 1 κιλό περιττού βάρους.
- χρησιμοποιήστε μονο-δίαιτα σε κεφίρ, κουάκερ φαγόπυρου ή καρπούζι, διάρκειας 5 ημερών.
- ασχοληθείτε ενεργά με τον αθλητισμό, αλλά μην βασανίζετε το σώμα σας με σωματική άσκηση, καθώς και δώστε στους μύες τον απαραίτητο χρόνο για να αναρρώσουν.
- εφαρμόστε την επίδραση του μπάνιου ή της σάουνας, ξεπλένοντας την περίσσεια νερού από το σώμα.
Οι δυσκολίες έκτακτης απώλειας βάρους θα είναι εντελώς μάταιες μετά την επιστροφή στη συνήθη διατροφή, επομένως, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ο μόνος τρόπος για να χάσετε ομαλά το βάρος και να διατηρήσετε τα αποτελέσματά του θα είναι να μεταβείτε στη σωστή διατροφή με πλήρη απόρριψη του πρόχειρου φαγητού.
Η ακραία απώλεια βάρους είναι μια απότομη απώλεια βάρους που συνοδεύεται από σοβαρούς κινδύνους, η οποία επιτρέπεται για χρήση μόνο σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.
Η ταχεία απώλεια βάρους, συνοδευόμενη από έντονη πείνα, υψηλό επίπεδο δραστηριότητας, αν και σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 10-15 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα, είναι γεμάτη με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, καθώς και πολλές δυσάρεστες και συχνά αρκετά οδυνηρές αισθήσεις.